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整形外科専門医が教える100年歩けるカラダの作り方 これだけ体操で寝たきりと認知症を防ぐ!

健康美活ブックス
陣彦善/著
著作者
陣彦善/著
メーカー名/出版社名
世界文化社
出版年月
2024年11月
ISBNコード
978-4-418-24420-1
(4-418-24420-4)
頁数・縦
127P 21cm
分類
生活/健康法 /健康法
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価格¥1,600

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

その疲れと痛み、 自分で治せます! 整形外科医考案の簡単セルフケアを公開!症状別・エビデンスのある運動療法をアレンジ! 100年歩き続けられる体になるために必要な医学的に正しい家庭療法だけを厳選しました。すべての体の疲れや痛みは、硬い背中が原因。背骨のセルフケアをメインに、加齢とともに起こる不調を自分で改善する1分ストレッチを公開。「もう年だから」という言い訳を、ゼロにする!

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