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その疲れと痛み、 自分で治せます! 整形外科医考案の簡単セルフケアを公開!症状別・エビデンスのある運動療法をアレンジ! 100年歩き続けられる体になるために必要な医学的に正しい家庭療法だけを厳選しました。すべての体の疲れや痛みは、硬い背中が原因。背骨のセルフケアをメインに、加齢とともに起こる不調を自分で改善する1分ストレッチを公開。「もう年だから」という言い訳を、ゼロにする!
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出版社からのコメント
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